Sin competencia ni apuros, el senderismo nos ofrece la oportunidad de recorrer espacios realmente fascinantes 

El senderismo es una actividad que se realiza sobre caminos marcados, generalmente formando parte de visitas turísticas en espacios verdes. Con esta modalidad se pretende acercar a las personas al medio natural, a reconocer zonas, elementos etnográficos y cañadas reales. La atracción y popularidad, se debe a la simbiosis entre deporte y medio ambiente. Además, es perfecta para quienes viven en la ciudad donde son pocos los espacios naturales. Existen diversos grupos dedicados a la realización de las caminatas.

La información está descrita comúnmente en las páginas web, contacto directo para los interesados. Así también, con su labor promueven el cuidado de las áreas verdes. Las ciudades grandes ciudades lo requieren, así como albergan cientos de personas animadas por hacer senderismo. Estas están sujetas a beneficios e inconvenientes por la práctica de actividad, mismas que son presentadas en el siguiente artículo.

VENTAJAS

Favorece la relajación. Aunque suele confundirse con otras actividades como el excursionismo o el montañismo, se diferencia por tratarse de un recorrido realmente relajante. Sin un tiempo determinado por cumplir el recorrido, puedes respirar en tranquilidad y olvidar los problemas que te aquejan. Es ideal para quienes sufren de ansiedad o depresión, porque está demostrado que funciona para elevar el autoestima.

Mejora el sistema cardiovascular. A medida que perseveremos en los recorridos, notamos adquirimos más resistencia. Gracias a ello aumenta la capacidad pulmonar y el corazón se fortalece. Esto es clave para prevenir futuras enfermedades asociadas al sistema cardiovascular y, del mismo modo, el respiratorio.

Alivia dolencias. Dado que el senderismo es una practica tranquila y paciente, disminuye el insomnio. A su vez, se recomienda para personas de todas las edades. Se incluyen a los abuelos, ya que calma los dolores de espalda y articulaciones.

Excusa perfecta para respirar aire fresco. También podemos obtener del contacto con la naturaleza, un momento terapéutico. Como no debemos apresurarnos, mantenemos un ritmo constante en el que es necesario respirar constantemente.

Huesos sanos. Cuando hacemos senderismo no solo nuestros músculos se benefician, igualmente ocurre con los huesos. Recordemos que a partir de los 40 años existe un mayor riesgo de sufrir osteoporosis, realidad que afecta mayormente a las mujeres.

Permite conocer nuevos lugares. Al hacer una ruta de senderismo, sin importar la frecuencia, nos toparemos con aficionados que muestren su visión del ejercicio. Entre charlas y la posibilidad de hacer amigos, salir de nuestra zona de confort a recorrer espacios que no conocíamos.

HACER SENDERISMO - VENTAJAS DE LAS LARGAS CAMINATAS

DESVENTAJAS

Riesgos. Si no se es precavido durante las caminatas, se incrementan los accidentes menores en las travesías. Aunque no son eventos que lamentar, una lesión siempre será motivo para detener la actividad y, en algunos casos, suspender el compromiso.

Rutas sin señalización. Los caminos comúnmente tienen las señalizaciones necesarias para que los interesados en hacer senderismo no sufran contratiempos. Por ejemplo, con zonas irregulares e inestables por desliz de sedimentos. Algunas veces, los entes encargados, no delimitan las rutas correctamente u olvidan renovar las marcas. 

Condiciones desfavorables. Si bien existe una previa planificación, en el día que quieras hacer senderismo las cosas no quizás no salgan como esperabas. Las condiciones climáticas son una desventaja a la hora de hacer actividades al aire libre.

Contagios. Si bien los caminos delimitados para hacer senderismo suelen ser seguros, es normal encontrar insectos por doquier. Las picadas pueden producir alergias y a su vez representar un brote de contagio.

¿Has participado de caminatas? ¿Qué tal ha sido la experiencia? ¿Lo recomendarías para librarse del estrés? ¿Hallaste las rutas por información en la web? Déjanos en la caja de comentarios tu impresión acerca de este tema ¡Anímate!