CONOCE LOS BENEFICIOS DE COMER MANGO Y DESCUBRE CÓMO PUEDE AYUDARTE A MEJORAR TU SALUD
Cuando lees la palabra mango ¿Qué te viene a la mente? ¿Una deliciosa fruta, con un sabor dulce que puedes comer de cualquier manera en una tarde de verano? Muchos suelen llamarlo el rey de las frutas, ese sabor que con solo probarlo puede transportarte en un instante hacia un paraíso caribeño sin precedentes.
Aunque esto sobre el sabor muy claramente depende de qué tipo de mango estés por comer, hay una gran variedad de mangos que pueden tener un sabor característico como a melocotón en almíbar.
Pero lo que tal vez nunca pensaron fue ¿de qué manera puede ayudarme esta fruta a mejorar mi salud? ¿De qué manera debo comerlo? y ¿en cuanta cantidad? El mango puede realmente encontrarse en cualquier aspecto de la cocina, tanto para platos dulces, como helados, jugos, jaleas, mermeladas.
Como para comidas saladas, así como muchas comidas tradicionales donde se puede comer el mango con arroz, verduras y carne sin problema alguno. Es perfecto para realizar platos con toques mediterráneos y agridulces.
Aunque el mango en todas sus variedades es bajo en calorías aporta grandes antioxidantes, vitamina C y vitamina B5. Apropiada para los problemas presentados en la epidermis, su digestión puede ser muy fácil pero en exceso puede obtener efectos laxantes.
Ahora conozcamos las ventajas y desventajas de comer mango
VENTAJAS DE COMER MANGO
Favorece el aumento sano de peso.
Comer mango con regularidad es una de las maneras más efectivas de subir de peso con rapidez, si se tienen dificultades para llegar al peso ideal. Solo 150 gramos de mango tienen 86 calorías, que son absorbidas con facilidad por el organismo.
Reduce el envejecimiento.
¡Si tener un rostro brillante y reluciente es tu meta! Pues comer mango seguro hará la gran diferencia en tu rostro, ya que esta gran fruta es rica en Vitamina A y Vitamina C, estas vitaminas se encargan de favorecer la producción de colágeno, así que mientras tu rostro comienza a verse más saludable, también ayuda a aclarar las manchas causadas por acné o por el sol. Para obtener estos beneficios solo debes incluir un mango a tu dieta regular.
Fortalece tu sistema inmunitario.
Al igual que ocurre con las zanahorias, los mangos son ricos en betacaroteno, este elemento del mango ayuda a potenciar el sistema inmunitario del organismo para así hacerlo fuerte ante las bacterias y toxinas.
Combate la anemia y mejora el embarazo.
Cuando se habla de Anemia y embarazo parece haber una gran brecha entre ambos temas, pero en realidad algo que los hace similares es que en ambos debes ingerir una cantidad muy favorecedora de hierro. Al ser rico en hierro el mango es perfecto para prevenir la anemia.
Y con las mujeres embarazadas se les pide que tengan un consumo factible de hierro para que así él bebe pueda generar correctamente todos sus órganos internos. Así que con solo un poco de mango y espinacas podrás salvarte de tener que tomar esas incomodas pastillas de hierro con ese sabor tan metálico.
DESVENTAJAS DE COMER MANGO
No puede ser consumido por cualquier persona.
Aunque parece ser una grandiosa fruta, no todos podemos tener la oportunidad de poder comerla con la misma frecuencia, debido a la gran cantidad de azúcar que esta deliciosa fruta posee, las personas con problemas renales y diabetes, deben medir su ingesta. Podría ser no ser una buena idea comer demasiado.
Puede ser incomodo de comer.
Aunque todo depende del mango que se esté comiendo en ese momento, lo que hace fácil reconocer un mango es su forma ovalada, muchas personas lo comen de la manera más cómoda para sí mismos, pero aun algunos de ellos que son reconocidos por tener pequeños pelitos que pueden quedar atrapados en tus dientes pueden ser realmente agobiantes para comer, debes tener sin duda alguna un hilo para los dientes a la mano si vas a comer uno de esos.
¿Estás pensando mantener una dieta e incluir un mango en ella? Sin duda el mango puede hacer muchas más cosas de las que esperaríamos para nuestro organismo. ¿Qué opinas de la manera de rejuvenecer la delicada piel de tu cara? Si tienes alguna duda sobre lo que has leído anterior mente, por favor no dudes en compartirla con nosotros en la caja de comentarios.
