Podemos percibir los beneficios de los chicles sin azúcar siempre y cuando no caigamos en el exceso
Actualmente los chicles sin azúcar son una alternativa a las gomas comunes, desplazando en ventas y popularidad a las mismas. Ya no se fabrican con resina del árbol como en el pasado lo hicieron los aztecas, sino con un edulcorante sustituto llamado sorbitol. Se agregan saborizantes y colorantes para finalmente disfrutar de un producto de distintas formas. Los puedes encontrar en tabletas, cajas, barras, con relleno y sin relleno.
La necesidad de elegir saludablemente lo que consumimos ha incrementado el debate alrededor de estas gomas, ya que muchos aseguran no son del todo seguras. Mucho tiene que ver con nuestro estilo de vida, edad y gustos ¿Son perjudiciales? ¿Ayudan en los planes de pérdida de peso? ¿Tienes algunas contraindicaciones? Conoce en el siguiente artículo las respuestas a estas interrogantes, revelando los beneficios y problemas de los chicles sin azúcar.
VENTAJAS
Aliados cuando estamos estresados. El estrés muchas veces nos lleva a comer compulsivamente y es común optar por golosinas o preparaciones muy dulces. En esos momentos, masticar chicles sin azúcar nos puede ayudar a calmar la ansiedad. De hecho, se recomiendan a las personas que entrenan o a quienes están sujetos bajo la presión diaria. Está comprobado que favorecen el flujo de sangre al cerebro, por lo que nos relajamos y reducimos hasta un 60% el consumo de calorías.
Menos caries. Otro aspecto positivo es su estimulación en la producción de saliva que sirve de refuerzo en la prevención de caries. La saliva neutraliza el ácido que generan las bacterias cuando se alimentan de los restos de comidas en los dientes. Del mismo modo, el barrido en el esmalte, favorece el control de la placa bacteriana. Si bien no es tan efectivo como el cepillado, es una forma de mantener la higiene fuera de casa.
Buen aliento. Una de las razones por las que compramos gomas de mascar es la de mantener el buen aliento ya que las presentaciones de menta u otras favoritas, logran eficazmente reducir la halitosis.
Dientes sanos. Un gran número de chicles sin azúcar contienen xilitol, sustancia que inhibe el crecimiento de las bacterias bucales. Así también promueve la remineralización del diente, lo que reduce significativamente la formación de sarro y conjuntamente el riesgo de caries.
Mejora la acidez. Al mascar gomas después de las comidas, es posible contribuir con el proceso digestivo. La razón es que tragamos con frecuencia dado el exceso de saliva, así que los ácidos se mantienen en el estómago y no suben en forma de reflujo o se producen vómitos.
DESVENTAJAS
Malestar estomacal. El sorbitol que forma parte de los chicles sin azúcar, es realmente un laxante. Aunque muchas personas lo aprovechan en sus regímenes de pérdida de peso, puede provocar problemas serios. La ingesta excesiva ocasiona diarrea crónica y fuerte dolor estomacal, sobre todo si se exceden los 5 gramos diarios.
Dolencias en la mandíbula. Si masticas chicle durante varias veces al día tu mandíbula está sometida a un esfuerzo que afecta las articulaciones, especialmente la que permite el movimiento de la parte inferior. Las mordidas frecuentes pueden llevar al desgaste, a tal punto de sufrir dolor. Con el tiempo, la contracción tensa aumenta el malestar, siendo más terrible el desajuste de los dientes.
Engaño del valor calórico. Es muy importante leer la información de los ingredientes que se emplean en la fabricación de estas gomas de mascar, ya que algunas empresas se valen de la publicidad sin calorías para incrementar ventas. Realmente si son dulces o tienen cierto porcentaje de aditivos perjudiciales, que debemos evitar para mantener nuestros dientes sanos.
Gases e inflamación. Con la seguridad de que no se gana peso, los consumidores mastican muchos chicles sin azúcar al día. Es probable que estos noten como su abdomen se muestra más abultado debido al aire acumulado en el intestino, como consecuencia tienen gases e hinchazón abdominal.
¿Acostumbras comer golosinas para calmar la ansiedad? ¿Has probado los chicles sin azúcar? ¿Qué tal ha sido la experiencia? ¿Los recomendarías? Esperamos dejes tu opinión en la caja de comentarios ¡Recuerda que te leemos!
