Descubre por que bailar puede mejorar tu salud
Nuestros ancestros solían bailar para rituales a los dioses e incluso para acompañar los cantos durante la caza. Con movimientos de brazos y piernas, sin saberlo, elaboraban lo que hoy en día son coreografías. La sincronización y el disfrute de esta actividad, actualmente nos ofrece momentos divertidos en festejos. ¿Qué provechos nos ofrece? ¿Bailar compromete nuestra salud? Descubre las respuestas a estas incógnitas en el siguiente artículo.
¿Bailar tiene que ver con los genes?
Un estudio realizado en la Universidad de Jerusalén, analizó el código genético de varios profesionales del baile para indagar las diferencias con personas que no pertenecen al medio. Los resultados arrojaron detalles increíbles, ya que se aprecia la influencia de genes que favorecen la acción de bailar. Uno es el encargado de transportar la serotonina y el otro actúa como receptor de la hormona anginina-vasopresina. Es la razón de la sensibilidad y atracción por esta actividad estimulante.
¿Bailar sin pareja?
Bailar es una de las formas más entretenidas y eficaces de iniciar alguna actividad física. Y es que cuando escuchamos a un profesional, decir que “dejó todo en la pista” se refiere a la liberación de emociones. Muchas danzas sirven como forma de descarga dado que los movimientos contribuyen a aligerar sentimientos. Cada persona, sin importar su edad, puede encontrar el tipo de baile que mejor la represente. Si te agrada el género de la salsa, el tango o el folclore, anímate a bailar. No solo te diviertes, sino que también descubres cosas nuevas acerca de ti mismo.
Bailoterapia: salud al ritmo que te toquen
Así lo comprueban distintas investigaciones, afirmando que el baile es ideal para todas las edades. Sin embargo cobra mayor provecho durante la tercera edad ya que mejora el equilibro y la coordinación. De este modo los ancianos previenen aparatosas caídas y los problemas asociados, como los esguinces o las roturas de caderas. Por otro lado, en los niños bailar ayuda a prevenir la obesidad y diabetes, así como también estimula la participación y disciplina.
Es momento de develar los beneficios y consecuencias de bailar.
VENTAJAS
Sirve para liberar estrés. Es excelente para aquellas personas que padecen de depresión dado que estimula la producción de endorfinas y mejora los sentimientos de aislamiento.
Más destreza y habilidades. La flexibilidad y fuerza que se adquiere, le propicia al baile su mayor virtud, estas características se potencian, obteniendo beneficios maravillosos.
Resistencia. Bailar es una actividad que aumenta el rendimiento físico y los niveles de energía.
Herramienta para adelgazar. La pérdida de peso es otro de los beneficios que se atribuyen a bailar, ya que se pueden entre 200 y 400 calorías.
Disminuye el riesgo de accidentes cardiovasculares. Debido a que es un ejercicio aeróbico, se reducen los niveles de colesterol en la sangre.
DESVENTAJAS
Piel engrosada. Las personas que suelen bailar por afición o quienes se dedican a ello, las callosidades y ampollas son algo muy frecuente.
Lesiones. Algunas danzas requieren brincos, saltos o adoptar posturas antigravitatorias que afectan los miembros inferiores.
Molestias. Los movimientos bruscos también pueden comprometer los músculos lumbares, el cuello y espalda.
Problemas para personas obesas. En caso de que quieras perder peso, al principio será realmente incomodo no contar con flexibilidad para ejecutar pasos.
Dificultades. No todos cuentan con gracia para bailar y si quieres aprender, probablemente te tome tiempo y dedicación.
¿Te gusta alguna danza? ¿Sueles festejar bailando? ¿Lo has incorporado es tu vida diaria para liberar estrés? Recuerda que si tienes alguna experiencia relacionada con este interesante tema por favor no dudes en compartirla con nosotros, siempre es un placer poder leerte.
