Descubre los aspectos positivos y negativos de ejercitarse en casa y como esto influye en tu vida diaria
Comenzar a ejercitarse en casa puede ser el primero de un gran paso para mejorar tu salud física, siendo esta una forma sencilla y económica de hacerlo. Ejercitarse en casa suele ser en su mayoría para esas madres amas de casa que suelen no tener mucho tiempo para entregar a ellas mismas, entre preparar las comidas, alistar a los niños para el colegio, limpiar la casa y un montón de labores mas, resulta prácticamente imposible ir a un gimnasio en el transcurso del día.
Por estas y otras tantas razones se implemento la modalidad de realizar ejercicios que nos ayuden a perder un poco de peso y a tonificar músculos, todo en la comodidad de tu hogar. Esto no suele ser tan estricto y disciplinario como tener un entrenador en el gimnasio o asistir a clases de spinning pero si muy efectivo, siempre y cuando exista mucha fuerza de voluntad y algún asesoramiento, bien sea de la web o algún conocido al que le haya funcionado antes.
¿Ejercitarse en casa es la mejor opción para mejorar mi salud física? A continuación le proporcionamos las ventajas y desventajas de ejercitarse en casa.
VENTAJAS
Tiempo: Al ejercitarse en casa estas ahorrando una gran parte del tiempo. No solo el tiempo de desplazamiento de ida y vuelta al gimnasio, si no también, el tiempo que tardan en desocuparse las maquinas que necesitas utilizar o los puestos libres. Un tiempo que puedes utilizar en crear vínculos más fuertes con tu familia y amigos, e incluso dedicar un poco más a ti misma.
Economía: Cuando nos ejercitamos en el hogar evitamos cancelar las costosas cuotas mensuales de un gimnasio, o el costo del transporte para llegar a él. No obstante a que con este dinero extra, que estaremos ahorrando podemos crear nuestro propio mini gimnasio, que permanecerá abierto las 24 horas del día y los 7 días de la semana, así podrás ajustar las horas de entrenamiento a tu disponibilidad horaria y dentro de la comodidad de tu hogar. Que mejor forma de usar lo que ahorres que mejorando tu equipamiento para entrenar, ¡ya no tienes ninguna excusa para no entrenar!
Privacidad: Como bien se sabe ir al gimnasio puede elevar nuestro ego o quizás hacer nuevas amistades, boicoteando sobre lo que consiste tu rutina de entrenamiento diario. Pero no se experimenta el maravilloso sentimiento de privacidad e intimidad que ejercitarse en casa provee, comenzando por poder colocar el género musical que prefieras (esencial para sentirse estimulado) y, lo que resulta aun mas importante, te puede ayudar a superarte a ti mismo, no existen prejuicios ni competencias, es decir no sientes la necesidad de competir con nadie eres solo tú, contra ti mismo esperando ir mejorando progresivamente. También te concentras mas en lo que se está haciendo, ya que no hay distracciones.
DESVENTAJAS
Equipamiento: Si ya asistías antes a un gimnasio y tus necesidades son avanzadas, como las de maquinaria multifuncional, poleas, variedad de pesos, entre otras o básicas como gomas, un par de mancuernas, un banca ajustable en diferentes posiciones y una barra. Lo que para ti pueden ser las condiciones adecuadas, para ejercitarse quizás para otra persona no lo son, en especial si se trata de un espacio limitado. Con tu propio peso y con el material antes mencionado podría funcionar pero se debe tener en cuenta que una maquina multifuncional con pesas supone unos dos metros cuadrados de espacio, aproximadamente.
Fuerza de voluntad: Se necesita de una voluntad de titanio para ejercitarse en casa y no aburrirse solo. La imposibilidad de socializar puede llevarte a disminuir tu ánimo y entusiasmo. Por ellos deber comprender que si deseas alcanzar tus metas físicas y mejorar tu salud, socializar mucho y entrenar poco no será un buen plan de entrenamiento. Se recomienda aprovechar tu tiempo útil de trabajo durante el entrenamiento y realizarlo con mucha fuerza de voluntad y disciplina, siempre variando los tipos de ejercicios y los métodos de entrenamiento para no caer en la monotonía.
Experiencia: Para una persona que nunca en su vida haya asistido al gimnasio y que no posea siguiera una mínima base de trabajo de fuerza o resistencia muscular, no es de conveniencia comenzar a ejercitarse en casa sin ninguna directriz o noción. El principal problema se encuentra en la técnica aplicada en cualquier tipo de ejercicio. Si no se tiene la experiencia adecuando en cuanto a los pesos libres, se recomienda comenzar en las salas de musculación, con maquinas que dirijan el movimiento de forma controlada.
¿Es esta la mejor opción para ti? ¿Te ejercitas en la comodidad de tu hogar? ¿La comodidad de mi hogar o el gimnasio? Si posees alguna duda o anécdota no olvides comentar. ¡Nos encanta estar en contacto contigo!
