¿Que es una bebida energética?
Las bebidas energéticas en los últimos tiempos se han convertido en algo muy normal, con variedad y al alcance de cualquiera a precio muy asequible.
Pero..¿ le estamos dando el uso correcto? Hablaremos de sus pros y contras y explicaremos en que consiste estas bebidas.
Antes de nada decir que llamamos bebidas energéticas a ( también se las suele llamar hipertónicas y energy drinks), una bebida sin alcohol que posee propiedades estimulantes, por su¡ alto contenido en cafeína y azúcar, así como a veces sustancias como el gingseng, el guaraná o la taurina.
Esto hace que disminuya la sensación de cansancio y provoquen euforia.
El ginseng: reduce el estrés y aumenta los niveles de energía.
La taurina: regula las contracciones musculares así como el ritmo cardíaco.
En el caso de los deportistas, algunos lo toman, ya que ayudan al rendimiento físico tanto a nivel resistencia como de potencia.
Muchos estudios han demostrado que este tipo de bebida pueden tener un efecto positivo sobre el rendimiento deportivo, pero también han recalcado que tienen efectos secundarios, como el nerviosismo y el insomnio con el consumo elevado y continuado.
Antiguamente estas bebidas solo se usaban en el caso de ser deportista, hoy al poder adquirirse en cualquier lugar y con mucha variedad de sabores, se usa mas bien para disfrute particular asociado muchas veces a fiesta.
Cambien el gran salto de estas bebidas a la televisión, publicidad en la calle, y en ropa, ha hecho que su interés por consumirlas sea mucho más grande, aunque la persona que lo consuma no lo necesite. Gente famosa anunciándolas a ayudado bastante con la subida de estas bebidas.
No confundir con bebidas isotónicas, ya que estas su función es hidratarnos y aportarnos sodio, potasio y otros minerales para un buen funcionamiento de nuestro cuerpo humano. No estimulan, solo reponen las sustancias perdidas durante la actividad física.
VENTAJAS
Cuentan con grandes dosis de vitamina B que mejora el estado de animo.
Estas bebidas cuentan con energía que nos dan impulso para afrontar mejor el día.
Variedad de sabores, por lo tanto es consumo de esta bebida es mas alta.
Estimulación momentanea y cuerpo más activo.
DESVENTAJAS
Contienen gran cantidad de azúcar y cafeína que juntos al principio dan de energía, pero según va pasando los minutos te da sensación de letargo y cansancio.
Provocan deshidratación por lo tanto no son buenas para realizar ejercicio continuado.
Con el paso del tiempo provocan adicción.
Pueden producir migrañas.
Debido a la alta cantidad de cafeína o taurina puede aumentar la presión arterial.
Es posible que en algunas personas produzcan ardor de estomago.
Cuéntanos tu opinión sobre este tema, ¿Sueles consumir este tipo de bebida energética? Y que beneficio crees que te aporta si es así.
