Descubre los efectos positivos y negativos de tomar té y como beber té puede ayudarte a combatir el estrés
Tomar té consiste en consumir la infusión de las hojas de un arbusto de té, llamado científicamente “Camellia sinensis”, esta bebida tan sencilla de preparar posee un sin número de beneficios que favorecen el organismo humano, a demás de ser la más consumida en el mundo entero, luego del obvio primer puesto que ocupa el agua, en su mayoría se consume caliente, pero también se puede tomar frío.
El té ha ido incrementado su popularidad a lo largo del tiempo, siendo incluida en los menús de cafetería y restaurantes, son consumidas aproximadamente unos 2 billones de tazas de té al día en todo el mundo. Ayuda con la aceleración del metabolismo y disminuye la posibilidad de padecer cáncer.
¿Hasta que limite tomar té es beneficioso para la salud?
A continuación se presentan las ventajas y desventajas de tomar té.
VENTAJAS
Propiedad antioxidante: El té cuenta con sustancias llamada polifenoles que poseen un efecto antioxidante en el organismo, ayudando a retrasar el envejecimiento, combate el hipertiroidismo, posee efectos anti inflamatorios y antibióticos. Este té mantiene la piel joven y suave, el té es una de las bebidas que debería ser imprescindibles para los seres humanos, no solo por sus efectos en el exterior sino porque hace que sistema inmunológico este fuerte y protegido.
Nutrición: Resulta impresionante como algo tan sencillo, como el tomar té, puede aportar tantos nutrientes a tu cuerpo ya que es portador de un gran número de sales y minerales, como hierro, flúor, calcio, cinc, potasio y magnesio. Estos nutrientes se encuentran en pequeñas concentraciones, y no es recomendable interpretarlos como complementos alimenticios recetados por los especialistas, consumir té ayuda aportando estos minerales para el equilibrio del cuerpo.
Anti-estrés: El té cuenta con L-theanina, que es un aminoácido que ayuda a la relajación de los músculos y a la capacidad para mantenerte mentalmente enfocado de una forma únicamente natural. Este es absorbido por el intestino delgado, causa efecto sobre los neurotransmisores y estimula a las ondas alfa que aumentan la actividad cerebral, resulta maravilloso como aumenta la capacidad de concentración al mismo tiempo de mantener cuerpo y mente en calma.
Perder peso: Si los kilos de más son un problema una de las más saludables y nutritiva formas de acabar con ellos es tomar té, ya que el te posee propiedades que disminuyen la retención de líquidos y eso lógicamente te hace perder peso, por otra parte se sabe que una de las técnicas más reconocidas para lograr tu objetivo es el de tomar dos litros de agua al día, y al consumir té es una forma diferente de hacerlo, siempre y cuando no utilices edulcorantes.
DESVENTAJAS
Contiene teína: Las principales desventajas de tomar té suelen deberse al exceso de su consumo, en este caso hay personas que deciden eliminar el té de sus dietas diarias a causa de que este contiene teína, lo que no resulta ser un problema a menos de ser esta una contra indicación medica, a demás dificultar el sueño y evita que se descanse de forma adecuada. De igual forma se debe buscar asesoramiento con tu medico de confianza para saber si la salud y el historial médico no poseen ninguna complicación que pueda traer situaciones desfavorables al consumir té. Por ejemplo el consumir té muy concentrado y en cantidades excesivas puede irritar el estomago, provocar nauseas, vomito, diarrea, dolor de cabeza, insomnio, palpitaciones y por ultimo pérdida de apetito todas estas situaciones se evitan haciendo buen uso de el té.
Disminuye la absorción: El consumir grandes cantidades de té provoca que el organismo se le dificulte realizar la absorción del ácido fólico y de hierro, en el caso de las mujeres que desean quedar embarazadas o ya lo están el tomar té resulta una desventajas ya que como se sabe el ácido fólico es de suma importancia para preservar la vida tanto del bebé como de la madre, este sí se puede ingerir durante el embarazo pero bajo mediadas prudenciales. De una forma muy parecida ocurre con el hierro, si se suele estar bajo en hierro es probable que consumir té no sea la mejor opción ya que al igual que con el ácido fólico se dificulta la absorción por el organismo.
¿Tomas té? ¿Qué tipo de té prefieres? ¿Te fue útil este artículo? No olvides contar tu experiencia mediante comentarios.
