Descubre los beneficios que los masajes aportan a la salud y como ayudan a combatir el estrés excesivo
Los masajes generalmente son considerados como parte de la medicina alternativa, ya que ofrecen alivio a ciertas condiciones médicas y situaciones. Son aplicados desde el antiguo Egipto, cuando los sacerdotes trataban el cuerpo y la mente. Como muestra, en los papiros y los jeroglíficos se muestran las técnicas de manipulación junto a otras medidas terapéuticas. En Grecia también existe evidencia de su uso, pues se utilizaban para relajar los músculos de los atletas, así como las lesiones que sufrían. El mismo Homero señaló en sus textos, la importancia del masaje para la época, y como era muy común acompañarlo del agua.
Si bien se necesitan más investigaciones para confirmar los efectos de estas terapias en las personas, algunos estudios afirman que son útiles para liberar la tensión muscular y aumentar la circulación. Descubre en el siguiente artículo los beneficios y consecuencias de los masajes.
VENTAJAS
Ayuda para personas con ansiedad y depresión. Se ha demostrado que los masajes son efectivos en la liberación de oxitocina y serotonina, sustancias que influyen en el estado de ánimo. Dado que aumenta el ánimo, se recomiendan para personas que tienen constantes episodios de estrés, ansiedad y depresión.
Alivian dolores. Tienen el poder de calmar los dolores que te aquejan constantemente porque tienen efecto sedante sobre el sistema nervioso central y periférico. Ya sea por un mal día o estrés acumulado de toda la semana, sufrimos de malestar en la zona de la espalda, piernas o brazos. Del mismo modo con las migrañas, que afectan gran parte de la población.
Tratamiento ideal para lesiones. Como inicialmente se empleaban en la antigüedad, los masajes son ideales para quienes practican deporte. Uno de los mejores provechos es que reduce las inflamaciones gracias al aumento de la circulación linfática.
Controlan la presión sanguínea. Se conoce que además disminuyen la presión de la sangre y por ende el ritmo cardíaco. Es esta una de las ventajas que pocos comentan porque no creen factibles que las técnicas soluciones patologías médicas. En este sentido hay que recordar son solo una alternativa o herramientas que, bajo supervisión de tu médico de confianza, puedes probar.
Adiós insomnio. El descanso durante la noche es imprescindible, pero bien sabemos son muchas las ocasiones en que damos vueltas en la cama sin conciliar. Son numerosas las causas, aunque las comunes están relacionadas con las preocupaciones y el estrés. Incluso algunas mujeres sufren insomnio los días antes de la llegada de su periodo. Para ellas y otros tantos que tengan dificultades para dormir, los masajes son su mayor aliado.
Relajación con aromaterapia. Para mejor efecto terapéutico, se pueden añadir aceites esenciales que favorecen la relajación en los pacientes. Empezando por cautivar el olfato y entrando en un momento de paz, la piel absorbe los nutrientes y mejora la elasticidad.
DESVENTAJAS
Reacciones alérgicas. Las cremas o aceites esenciales pueden causar irritación y/o picazón. Las formulas son bastante simples y generalmente tienen muy buen aroma, pero no son recomendables en todo tipo de piel. Si tienes sensibilidad a ciertos componentes químicos, es importante que lo participes a los masajistas.
Molestias. Algunas técnicas de masajes podrían dejarte un poco adolorido al día siguiente o incluso horas después. La poca experiencia del personal o intensidad con la que trabajan, influyen directamente en el tratamiento. Recuerda que el propósito, entre otros, es relajarte por lo que no debe ser una sesión dolorosa o incómoda. Si en algún momento no te sientes bien, habla de inmediato y evita una presión excesiva sin necesidad.
Contraindicaciones. Debido al conjunto de partes del cuerpo que se tratan, es importante acudir a un centro donde recibas atención de primera. La estimulación de los nervios es muy compleja, por lo tanto debe realizarse en manos de expertos para evitar secuelas como parálisis u hormigueos.
No son seguros para perder peso. Los masajes reductores han cobrado popularidad en las últimas décadas pues se asegura que facilitan la perdida de tallas. La realidad es que un buen régimen alimenticio, entrenamiento físico y guía de experto, son la única garantía para perder peso.
¿Has pensando en asistir a algún centro especializado en masajes? ¿Qué problema deseas tratar? ¿Tuviste alguna experiencia positiva anteriormente? ¿Recomiendas este tipo de tratamiento? No dudes en compartir tus comentarios ¡Anímate a interactuar!
