Tomar clases de baile es considerado un ejercicio estupendo para tu corazón y para quemar calorías
Y es que con las clases de baile se integran múltiples aspectos del ser humano que inciden en la autoestima. Hay personas que parecen haber nacido con ese don, pero hay otras que tienen dificultades para moverse al son que suena en reuniones o en su propia casa. No está mal, mucho menos es razón para criticar. Tampoco acuden a un experto para ser profesionales, sino que se dan la oportunidad de aprender a bailar y divertirse. Descubre en el siguiente artículo los beneficios e inconvenientes para quienes deciden tomar clases de baile.
¿Representan algún riesgo las clases de baile para embarazadas?
Practicar 30 minutos de ejercicio aeróbico al día, es una recomendación para las futuras madres. Los ginecólogos insisten que no solo se trata de caminar o de nadar, sino también de acudir a clases de baile. Esta actividad durante el embarazo ayuda a aliviar el estrés, a desarrollar resistencia como preparación frente al parto y mejora el trabajo cardiovascular. Además incrementa el ánimo lo que se traduce en días más alegres.
Las clases de baile que se aconsejan para las embarazadas son de danza árabe, ya que son de bajo impacto y se ejecutan pasos suaves. En cualquier tipo de danza que practiques, debes tener mucha precaución con los giros y vigilar tu postura para no lesionar la espalda con el peso del bebé.
Aprendiendo sin pena
Bailar es una reacción innata en los niños, dado que está demostrado que los bebés tienen una predisposición natural a moverse al ritmo de la música. Mientras crecen, más sincronizan sus movimientos con la música, obteniendo placer sin tener ninguna vergüenza. Si asisten a clases de baile, se aprecia su sonrisa en el rostro por el disfrute en la ejecución de los pasos. A su edad consiguen fortalecer los músculos y mejorar la elasticidad. Conjuntamente, favorece la coordinación, memoria y concentración gracias a los pasos repetitivos. Los niños tal vez no comprenden al principio la intención de hacer pasos coordinados con una melodía, pero una vez lo logran sienten satisfacción y pueden hallar un propósito de vida.
¿Los abuelos en clases de baile?
Si vives con tus suegros sabrás que son comunes las caídas por su edad. Muchos son sometidos a cirugías de cadera para tratar las secuelas de aparatosos accidentes por la pérdida del equilibrio. Por ello, los hijos en búsqueda de alternativas para invertir tiempo y reducir el riesgo de lesiones, les inscriben en clases de baile. Dos o tres veces por semana se entretienen con dinámicas estupendas que se planifican con el objetivo de potenciar la memoria y coordinación. Como en el caso de otras actividades físicas, es conveniente llevar ropa cómoda y llevar zapatos de goma que no resbalen. No olvides que toda persona tiene que hidratarse correctamente.
Ahora develamos las virtudes y consecuencias de las clases de baile.
VENTAJAS
Aumenta la confianza. Si eres una persona un poco tímida, podrías deshacerte del miedo a participar en grupo.
Te liberas de las preocupaciones. En el tiempo que dure las clases de baile, te distraes al máximo y olvidas los problemas que te aquejan.
Aprendes o mejoras técnicas que ya sabías, mientras se controla la circulación y peso.
Mejor concentración. Las coreografías de las clases de baile aumentan la concentración y coordinación, sobre todo en niños y personas de la tercera edad.
Más amistades. El grupo en las clases de baile es muy variado y animado, permiten encontrar nuevos amigos.
DESVENTAJAS
Pagos. Una inscripción en cursos puede ser costosa y requiere cancelar mensualidades.
Compromiso. Pese a los horarios flexibles, en ocasiones se vuelve complicado acudir.
Tal vez cueste un poco adaptarse. Es probable que cierto número de compañeros apliquen a un nivel más avanzado, lo que incomoda a quienes por primera vez entran.
Dolencias. Generalmente las clases de baile generan dolores musculares y lesiones por no tener prudencia en saltos y pasos.
¿Has tomado cursos de danzas? ¿Qué es lo que más te agradó? ¿Qué géneros prefieres? ¿Trataste alguna problemática con el baile? Déjanos en la caja de comentarios tus respuestas ¡Te leemos!
