La esgrima es un deporte muy completo ya que desarrolla la resistencia, los reflejos y la agilidad mental.
La historia en la aristocracia incluye a la esgrima como duelos de película, incluso con cierto carácter romántico. Esto quedó atrás, abriendo paso a un camino de prestigio pero esta vez como deporte. Hoy puede practicarle cualquier persona que así lo quiera, con el característico traje y equipamiento especial que acompaña una típica escena orgánica del combate.
Es quizá, la disciplina más elegante que existe, y no por ello deja de requerir gran esfuerzo físico. Además de ser muy completo, eleva el ritmo cardíaco y por ende se cataloga como un ejercicio aeróbico. Al mismo tiempo, muchas personas creen que es peligroso, por lo que pierden interés y temen practicarlo.
Descubre en el siguiente artículo los beneficios e inconvenientes de practicar esgrima.
VENTAJAS
Desarrollo de la velocidad de reacción. Los esgrimistas deben ser veloces para ejecutar acciones con rapidez y precisión, considerando que son momentos de extrema tensión. Debe analizar en segundos su situación, aumentando la capacidad de reflexión y el cálculo, con el objetivo claro de vencer al adversario.
Te mantienes en forma. Gracias a que se trabaja todo el cuerpo, sobre todo brazos y piernas, mejoras tu condición física. Del mismo modo la postura, sumado al fortalecimiento de los músculos del cuello. Todo esto debido a los movimientos para mantenerse en guardia, ya que la columna vertebral está totalmente recta. Si eres constante notarás cómo aumenta tu energía y elasticidad. Según datos de distintos estudios médicos, es posible quemar hasta 400 calorías en una sesión de entrenamiento.
Ideal para los niños. En el caso de los niños, la esgrima mejora la concentración y los reflejos. Pese a la edad en la que probablemente no entienden los movimientos, los copian con las manos y las piernas. Son los mejores alumnos, pues siempre están al tanto de las series de repetición y la motivación los mantienes alertas. Los desplazamientos básicos del deporte, ayudan a desarrollar una mejor coordinación corporal.
Valoración del trabajo. El esgrimista aprende, entre otros aspectos, a reconocer sus errores y sus puntos débiles. En los videos de actuaciones pasadas o mientras practica esgrima, desarrolla el sentido crítico para valorar sus posibilidades. Del mismo modo detalla a sus contrincantes en la búsqueda para anticipar los ataques y aprovecharlos a su favor.
Adquieres confianza. Los movimientos de asaltos incorporan audacia y confianza para su realización. Por ello, antes de competencias, notamos como los deportistas más saltos, se concentran y observan otros combates. De este modo, anticipan y manejan las velocidades con las que deben actuar para conseguir la victoria.
Sociabilizas. Durante el entrenamiento de la esgrima se necesita de otro compañero para practicar movimientos y realizar dinámicas importantes en la preparación diaria. Si se participa de un club en particular, interactúas con otras personas y algunas veces asumes responsabilidades en competencias de equipo.
DESVENTAJAS
Espacio para entrenar. Una pista apta para entrenar puede prestarse en centros deportivos que no se hallan con facilidad en cualquier ciudad. Recordemos que no es deporte tan común como el fútbol, razón por la que son pocos los clubes para participar y entrenadores dedicados a la disciplina.
Lesiones. Las lesiones dependen de muchos factores, incluyendo la edad, esfuerzo físico aplicado y traumas previos. Si bien la mayoría por caídas o cargas excesivas, en la esgrima son los que los gestos repetitivos que pueden ser causa de lesión. Muchas de estas son consideradas menores, por ejemplo tendinitis periostitis. Sin embargo son señales de alarma para los esgrimistas y su equipo de trabajo, siendo oportuno adoptar medidas adecuadas.
Implementos costosos. Conjuntamente con el adiestramiento y entrenamiento, los implementos de la esgrima son elementos importantes para los deportistas. Cualquier entrenador se apoya en estos para la perfecta ejecución del trabajo que realiza, a fin de que la actividad sea conforme a los resultados planteados. Los trajes, tales como los de las competencias, deben haber pasado por un proceso de medición de resistencia que garantiza la seguridad y cumplan con lo establecido por la federaciones internacionales. El uso de las caretas y chaquetillas en buen estado, son prioridad, por lo que es necesario invertir en artículos de buena calidad.
¿Te interesa practicar esgrima? ¿Qué opinas de este deporte? ¿Te parece peligroso? Anímate y comparte tus respuestas en la caja de comentarios ¡Te leemos!
