Las golosinas son un placer no solo limitado a los más pequeños
Los daneses están entre los pueblos más golosos del mundo, sin embargo la primera posición la ocupan los estadounidenses quienes consumen 9 kilogramos por persona durante el año. La ciudad famosa por sus rascacielos, también destaca por sus tiendas de golosinas.
Actualmente no faltan en cualquier hogar por los pequeños, y no tan pequeños, que no resisten la tentación de comer chucherías. Evidentemente no es algo que apoyen cierto número de padres, por tanto debemos conocer cuáles son los beneficios e inconvenientes de su ingesta.
Preocúpate por conocer su contenido
Los dulces en sus inicios eran alimentos compuestos de una mezcla de miel y frutas, ahora vemos una gran variedad en el mercado de distintas combinaciones. Las chucherías representan un atractivo muy especial, su sabor estimula el apetito, tienen colores llamativos y rico olor. Normalmente el consumo se extiende en edades infantiles, pero hoy en día es frecuente hallarlas en restaurantes y establecimientos de hostelería.
En cuanto al contenido, los fabricantes aseguran que no esconden ningún aspecto referente de su elaboración, afirman que los ingredientes no son tóxicos, reconociendo además que todo en mucha cantidad puede sentar mal y las chucherías no son la excepción. Saber que contiene lo que comemos es importante, no solo por sus valores energéticos sino también por las posibles intolerancias que pueden presentarse.
Las golosinas y los malos hábitos
Uno de cada tres niños consume golosinas todos los días, a veces como recompensa ante algunas acciones de sus actividades diarias. Premiarlos con dulces genera en corto tiempo, una mala costumbre e incrementa los caprichos. Si los alimentos dulces son tomados como una comida extra probablemente en las comidas principales los niños perderán las ganas de comer y desarrollarán inapetencia por alimentos saludables.
Es mejor ofrecer su plato favorito u opciones saludables como las barras energéticas caseras. En primer lugar debemos escoger los frutos secos que más nos gusten, a los que puedes añadir trocitos de frutas. Calienta melaza y una vez que hierva, añade la mezcla hasta formar una masa pastosa que luego se extenderá sobre papel de horno. Debe hornearse unos minutos hasta quedar crujiente para después trocearla en pedazos pequeños que se puedan llevar a todos lados.
Antes de ir de compras, conoce los aspectos positivos y negativos de comer golosinas.
VENTAJAS
Mejora la tos. Si consumimos caramelos, especialmente de limón, contamos con la oportunidad de alejar los efectos de la tos, resfriados y dolor de garganta.
Contribuye al sistema digestivo. Las golosinas podrían ayudar a aliviar la acidez estomacal y otras afecciones digestivas. Al chupar caramelos estimulamos la actividad del hígado y la digestión se produce eficientemente.
Menos riesgo de accidentes. Según un estudio comer caramelos y chicles reduce el cansancio de los conductores así como el sueño, mejorando la capacidad de atención en las vías y la percepción al volante.
Rica ayuda. Dejar de fumar no es para nada fácil, por ello a través de los caramelos se tiene una herramienta ya que logran disminuir la ansiedad característica de este nocivo hábito.
DESVENTAJAS
Pocos nutrientes. Aportan muchas calorías, pocas proteínas y minerales, además de cero vitaminas.
Caries. Sabemos que los azucares son perjudiciales para los dientes, la ingesta diaria incrementa el riesgo de caries y halitosis.
Sin apetito. Como solo contienen calorías vacías, su única función es satisfacer un capricho del paladar que sumado a las comidas principales, descompensa nuestro patrón alimentario.
Problemática persistente. Una preocupación propia de médicos y nutricionistas es que, pese al intento de concienciar a la ingesta baja de estos productos, no disminuye el consumo de azúcar gracias al alto poder adictivo.
¿Eres fanático de los dulces o te decantas por bocadillos más sanos? ¿Crees que las golosinas deben ser reemplazadas por frutas? ¿Alguna vez te has dejado llevar en un frenesí de consumo azucarado? Si tienes alguna experiencia relacionada con el consumo de golosinas por favor escribela en la caja de comentarios. Siempre es un placer interactuar contigo.
